Kun je je grenzen goed stellen? Vind je het spannend om voor jezelf op te komen? Kun je goed voor jezelf opkomen? leer je eigen grenzen te stellen tijdens de weerbaarsheidstraining voor meiden!
In deze lessen gaan de leerlingen oefenen met alledaagse situaties om hun wensen aan te geven en hun eigen grenzen kunt stellen. Weerbaarheid is een gevoel van eigenwaarde, zelfvertrouwen en veilig voelen. In een cursus weerbaarheid ontdekken de meiden geleidelijk hun eigen kracht en mogelijkheden. Ze leren zich op een weerbare manier op te stellen in lastige en bedreigende situaties. Er worden verschillende werkvormen gedaan, die de meiden helpen te kijken naar hun mogelijkheden en niet naar hun onmogelijkheden. Er worden bijvoorbeeld stemoefeningen gedaan, er wordt gewerkt aan stevig staan en lichaamshouding/uitstraling en je leert op welke manier je het beste NEE kunt zeggen. Ook worden er een aantal zelfverdediging technieken aangeleerd, om de eigen kracht te ervaren.
